… wie bleibe ich am Ball und bezwinge meinen inneren Schweinehund?
… wie komme ich aus der Spirale des Stressessens heraus?
… wie schaffe ich den Spagat zwischen den Essensansprüchen der Familie und meinen eigenen?
… wie lerne ich wieder auf meine Köpersignale Hunger und Sättigung zu hören?
… warum habe ich so oft Heißhungerattacken und wie gehe ich mit ihnen um?
… aber, aus eigener Erfahrung weiß ich, dass die Lösung für diese Fragen nicht in einer Diät zu finden sind.
Auch, wenn die Werbeindustrie Tag für Tag den Eindruck vermittelt, dass Diäten DAS Mittel der Wahl sind, wenn es darum geht Gewicht zu verlieren.
Ich habe früher beim Lesen dieser Diäten auch immer gedacht: Vielleicht funktioniert ja Intervallfasten bei mir oder die Low-Carb Variante?
Die Frage, die Du dir stellen solltest, ist: Möchtest Du dauerhaft nach der Diät Leben? Sobald die meisten die Diät beenden und zu ihren alten Gewohnheiten zurückkehren, nehmen sie das Gewicht wieder zu.
Weil das Problem nicht an der Wurzel gepackt wurde!
Häufig wird der Tatsache, was wir Essen, eine zu große Bedeutung bei der Gewichtsabnahme zugeschrieben. Der Mensch ist aber ein emotional gesteuertes Wesen.
Vielmehr geht es darum den Körper wieder verstärkt wahrzunehmen, Hunger- und Sättigungsgefühle wieder zu spüren und sich mit seinen Gefühlen auseinander zu setzen.
Wer aus emotionalen Gründen isst, kann sich noch so oft sagen, das tut meiner Figur jetzt nicht gut – am Ende wird es dennoch gegessen.
Es gibt keine „one-size-fits-all“ Diät!
WAS Du brauchst sind Anregungen, wie Du deinen Essensalltag mit der Familie dauerhaft stressfrei bewältigst.
Wissen, warum der Körper sich so verhält wie er sich verhält.
Anleitungen, wie Du in deine innere Balance zurückbekommst und aus dem Kreislauf des emotionalen Essens herauskommst.
- Mit gezielten Übungen helfe ich Dir dein Verhalten zu analysieren und Dein Verhalten Schritt für Schritt anzupassen.
- Wir schauen uns im Detail an, was Du isst und an welchen Stellschrauben Du drehen kannst, um Deine Ernährung zu optimieren.
- Es gibt konkrete Tipps für Deinen Kochalltag und Inspirationen für leckere Gerichte.
- Die Vorträge und die Arbeitsblätter stehen Dir jederzeit zur Verfügung, sodass Du die Aufgaben in deinem Tempo erledigen kannst.
- Wir sehen uns 2 mal die Woche Live via Zoom (Montag – Vortrag zu dem Wochenthema und Freitag – um Fragen zu klären und sich auszutauschen).
- Über eine exklusive Signalgruppe stehen wir auch außerhalb der Lives in Verbindung und können uns austauschen.
- Du hast eine Community aus Gleichgesinnten, mit denen Du dich austauschen kannst.
- Der Kurs endet mit einem Live-Koch-Event.
… du an die Hand genommen werden möchtest und einen Weg finden magst, mit dem Du dauerhaft dein Gewicht regulieren kannst.
… du keine Lust mehr auf den Diätenwahnsinn hast.
… du dich mit Dir, deinen Gefühlen und deinem Verhalten auseinandersetzen möchtest, um unbeschwerter durchs Leben zu gehen.
… du keine schwerwiegenden Grunderkrankungen oder Essstörungen hast.
“Ich bin stolz darauf, dass es mir immer öfter gelingt, mich so anzunehmen, wie ich jetzt aussehe und meinen Charakter anstelle meines Aussehens in den Fokus stelle. Es gelingt mir immer besser mein Hunger- und Sättigungsgefühl wahrzunehmen. Grundsätzliche bin ich fröhlicher und ausgeglichener.”
“Mir fällt es wesentlich leichter im Alltag meine Gerichte zu kochen und unbeschwerter zu essen. Ich arbeite an meinen tiefsitzenden Glaubenssätzen und wachse täglich ein Stück über mich hinaus.”
“Die größte Veränderung liegt bei mir in der aktiveren Wahrnehmung dessen was ich so esse und ich achte jetzt auf die richtigen Anteile der Mahlzeiten wie sie das Teller-Modell zeigt.
Auch die Bewusstmachung meiner Essens- Glaubenssätze fand ich prima und bin guter Hoffnung sie nach und nach alle aufzulösen..”